Hírlevél feliratkozás
Egészség

Az izzadás okai és megelőzése

izzadás, izzadtság, verejtékezés, testszag, dezodor, higiénia, hiperhidrózis, bőrgyógyászat, bőr

Ahhoz, hogy még a forró napokon is sikeresen harcolj a verejtékezés ellen, meg kell értened a testedben zajló folyamatokat, illetve megfogadnod néhány egyszerű tanácsot.

Amikor a vízből, sóból és más ásványi anyagokból álló keverék elpárolog a bőrödről, a szervezeted lehűl, így a testhőmérsékleted normális szinten marad. Kétféle izzadtság létezik: az egyik egy könnyű folyadék, amelyet szinte az egész testen található ekkrin mirigyek állítanak elő, illetve egy sűrűbb, amelyek a hónalj apokrin mirigyei termelnek. Míg előbbi külső hő vagy mozgás hatására lép működésbe és többnyire szagtalan, utóbbit stressz is előidézheti, s dezodor nélkül kellemetlen élmény lehet az orrnak.izzadás

Az étrended, egészségi állapotod, valamint az érzelmeid is befolyásolják az izzadást, javarészt a genetikán múlik, hogy hol verejtékezel leginkább. A leggyakoribb pontok a hónalj, a tenyér, a sarok és a homlok, mivel itt igen sűrűn tudnak elhelyezkedni a mirigyek.

A hónalj szolgál annak a baktériumnak „otthonául”, amely a testszag elsődleges okozója. Az izzadás mennyisége és milyensége egyedi: van, akinek például a háta reagál a leghamarabb, ha kilép a kánikulába, míg másnak a karja vagy a lába.

Nem kell azonban mindenért a DNS-ünket okolni. „Az izzadtság mennyisége részben a szervezetünk alkalmazkodásának eredménye” – magyarázza Dr. James Winger, az egyesült államokbeli Loyola Egyetem sportorvosa.

„A forró égöv lakói és az atléták például többet izzadnak. Környezet- vagy szokásváltozás esetén testünk akár két-három hét alatt megszokja a helyzetet, és a verejtékmirigyek működésének módosításával reagál” – teszi hozzá a szakértő.

Vidd el szárazon!

Elsődleges fegyvered az izzadás ellen a dezodor lehet. Mindegy, hogy golyós, stift, zselé vagy spray változatot használsz, a kulcs az összetevőkben, nem pedig az állagban rejlik. A bőrgyógyász azt javasolja, hogy reggel és este is kend be a hónaljad, mert így biztosan elejét veheted a kellemetlen szagoknak.

Bár korábban terjengett egy mendemonda, miszerint az alumínium összetevőjű termékek rákot okozhatnak, ezt nem sikerült klinikai tesztekkel bizonyítani. Az éjszakai dezodorhasználat azért praktikus, mert éjjel kevésbé izzadsz, így a bőröd könnyebben beszívja a hatóanyagokat. A drogériák, a patikák és a bioboltok polcain akár egész testen alkalmazható deókat is találhatsz.

Nőknek a mell alatti részre sütőpor bedörzsölését ajánlja Dr. Winger, amely meglepő, de antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású szer, ráadásul a folyadék felszárításával megelőzi az irritációt. Ha edzés közben légáteresztő holmit viselsz, szintén sokat segíthet. Amennyiben nagyon leizzadtál és gyorssegélyre van szükséged, zuhanyozz le a lehető leghidegebb vízzel, vagy csak a lábad és a csuklód tedd a zuhany alá!

A napi vízbevitel

Fáradtság? Fejfájás? Ingerlékeny- ség? Lehet, hogy folyadékhiány az oka! Tippjeink segítenek benne, hogy elegendő vizet fogyassz.

Tovább a cikkhez >>

Úgy gondolod, hogy túlzottan verejtékezel? Az úgynevezett hiperhidrózis létező betegség, amelyet erős izzadásgátló készítményekkel, vagy időnként az izzadtságmirigyek működésképtelenné tételével kezelnek. Fordulj háziorvoshoz, segít megoldást találni a kellemetlen panaszra!

(S. A. V., fitnessmagazine.com)

Kapcsolódó cikkek:

 



Kapcsolódó információk

Cikkek

Szépségpatika a konyhából
Arcápolás nyáron is!
Teendők rovarcsípés esetén
A zöldség, gyümölcs szépít
Hasmenés: mi okozhatja?

       

Események

Helyi Érték Nap

Szakértők

Termékek

 
  HIRDETÉS

 
 

   Regisztráció szakértőknek



Szakértői bejelentkezés
Felhasználónév

Jelszó


Elfelejtett jelszó
Regisztráció

 
  HIRDETÉS

 
 

Kiemelt partnerek - Ha információra vágysz...





 
  HIRDETÉS

 
 

Címkék

  HÍD Program HÍD Egészségkártya

 

 

Rólunk        GY.I.K.       Felhasználói feltételek       Impresszum        Kapcsolat        Médiaajánlat        RSS