A gyógyulás eléréséhez öt lépés vezet: figyelem, kapcsolat, ön-szabályozás, rend, zavartalanság.
Az "egész-ség" és gyógyulás eléréséhez öt alapvető lépés vezet: a figyelem, a kapcsolat, az önszabályozás, a rend és a zavartalanság.
1. lépés: Önkéntes figyelem. Itt egyszerűen arról van szó, hogy megtapasztalod a tested, valamint a testeden áramló, ill. a környezeteddel kicserélt energiákat.
2. lépés: A figyelem megteremti a kapcsolatot. Amikor lehetővé teszed az elméd számára - tudatosan, vagy tudat alatt - az energia és az információ megtapasztalását, e folyamat elősegíti a kapcsolatok kialakulását nem pusztán a testeden belül, de a tested és a környezeted között is.
3. lépés: A kapcsolat előmozdítja az önszabályozást. Olyan ez, mint amikor egy sportcsapat vagy zenekar együttesen képes eljutni a csúcsig a sportban vagy a jazzben, mivel a tagok közötti dinamikus kapcsolatok lehetővé teszik a csapat vagy együttes számára, hogy megszerezze és ellenőrizze önmagát (ezt nevezzük "ön-szabályozásnak") az edzők és a karmesterek iránymutató segédletével.
4. lépés: Az önszabályozás elősegíti a rendet. Amit te "egész-ségként", sikerként vagy akár szépségként tapasztalsz meg, az valójában egy szerveződési folyamat tükröződése, melyet az önszabályozásra módot adó kapcsolatok tettek lehetségessé.
5. lépés: A rend a zavartalan működésen keresztül nyilvánul meg. Amikor minden kapcsolat megfelelően működik, és az egyes részek (a tagok) képesek betölteni a maguk szerepét, akkor az önszabályozás erőfeszítés nélkül mehet végbe. A folyamat zökkenőmentes.
Ám ennek ellenkezője is igaz. A felbomláshoz és a betegségekhez szintén öt alapvető lépés vezet: a figyelmetlenség, a kapcsolat magszakadása, a szabályozatlanság, a rendellenesség és a működési zavar.
Ha nem fordítasz figyelmet a testedre (1. lépés), ez a kapcsolatok megszakadásához vezet a testeden belül, ill. a tested és a környezeted között (2. lépés), ami elősegíti a test szabályozatlanságát (3. lépés); ez pedig a rendszer rendellenességeként (4. lépés) válik mérhetővé, és működési zavarként (5. lépés) tapasztalható meg.
Egyszóval a kapcsolat rendhez és zavartalan működéshez vezet; a kapcsolat megszakadása viszont rendellenességhez és működési zavarhoz.
