Hírlevél feliratkozás
Mozgás

Az aerob mozgások szerepe

sport, egyensúly, mozgás, aerob

Ha valaki bármely irányba túlzottan elmozdul, akkor fizikai és pszichológiai egyensúlya kibillen...

Sorozatunk az aerob mozgások egészségünkre gyakorolt hatásával foglalkozik.
 
A világegyetem egyik legfontosabb elve az egyensúlyi elv.
Az emberi test szintén olyan része a világegyetemnek, amelynek elvileg tökéletes egyensúlyban kell lennie. Éppen úgy „készültünk", hogy éppen adott mennyiségű gyakorlásra van szükségünk, sem többre, sem kevesebbre. Éppen adott mennyiségű és jellegű ételt kell elfogyasztanunk. S ugyanígy adott mennyiségű alvást és pihenést igényelünk ahhoz, hogy a napi élet feszültségeit és stressz-állapotát levezessük."
(Dr. Kenneth H. Cooper)

Ha valaki bármely irányba túlzottan elmozdul (túl keveset, vagy túl sokat sportol, eszik, vagy alszik) akkor fizikai és pszichológiai egyensúlya kibillen. S az egyensúlyhiány az egyéni jó közérzet hiányához vezet. A jó közérzet hiánya, pedig az ember mikro- és makro-környezetében problémákat, konfliktusokat okozhat.

Ugyanebből a logikából kiindulva ennek pozitív oldala is igaz: ha megvan az egyensúly, kialakul a jó közérzet is. Még továbbmenve: ha az egyensúly tökéletes, akkor kialakul a tökéletes közérzet, a fittség.

A fittség tehát egy olyan pszichés fizikai állapotot jelent, amely magában foglalja az egészséget, a minőségi életet, az általános jó közérzetet, a mindennapi teljesítőképességet és a belső lelki harmóniát.
 
Segítségével minőségi életet érhetünk el. Ez az állandóan változó többdimenziós állapot feltételez egy pozitív egészségi állapotot és egyénre szabott teljesítményeket, célokat.

A totális fittség mentális, szociális és testi területeken is megnyilvánul pozitív egészségi állapotban, mely többet jelent a betegség mentes állapottól.

A fitt embernek magas szintű a kardiorespiratorikus szervrendszere, és mentális felkészültsége, gazdag szociális kapcsolatai vannak.

Megfelelő szintű testzsír-százalékkal, megfelelő izom-erővel és hajlékonysággal rendelkezik.

Ezeket a tulajdonságokat, akkor tudja tökéletességre fejleszteni, ha napi rendszerességgel mozog, és egészségesen táplálkozik, valamint képes megbirkózni a mindennapi problémákkal anyagi haszon nélkül is.

 

Írta: Lugosi Mónika - tréner



Kapcsolódó információk

Cikkek

A paleolit étrend és a rák
A természetes mozgás
Szeretnél Te is így kinézni?
NIA - tánc Neked!
A tartós fogyás titka

       

Események

Spirit Napközistábor 2012. I. turnus
Tanulj meg bánni az energiáiddal!
Spirit Napközistábor 2012. II. turnus
II. MediBall Országos Bajnokság
Spirit Napközistábor 2012. III. turnus

Szakértők

Termékek

 
  HIRDETÉS

 
 

   Regisztráció szakértőknek



Szakértői bejelentkezés
Felhasználónév

Jelszó


Elfelejtett jelszó
Regisztráció

 
  HIRDETÉS

 
 

Kiemelt partnerek - Ha információra vágysz...





 
  HIRDETÉS

 
 

Címkék

  HÍD Program HÍD Egészségkártya

 

 

Rólunk        GY.I.K.       Felhasználói feltételek       Impresszum        Kapcsolat        Médiaajánlat        RSS