Sorozatunk az aerob mozgások egészségünkre gyakorolt hatásával foglalkozik.

 

„A világegyetem egyik legfontosabb elve az egyensúlyi elv.
Az emberi test szintén olyan része a világegyetemnek, amelynek elvileg tökéletes egyensúlyban kell lennie. Éppen úgy „készültünk", hogy éppen adott mennyiségű gyakorlásra van szükségünk, sem többre, sem kevesebbre. Éppen adott mennyiségű és jellegű ételt kell elfogyasztanunk. S ugyanígy adott mennyiségű alvást és pihenést igényelünk ahhoz, hogy a napi élet feszültségeit és stressz-állapotát levezessük."
(Dr. Kenneth H. Cooper)

Ha valaki bármely irányba túlzottan elmozdul (túl keveset, vagy túl sokat sportol, eszik, vagy alszik) akkor fizikai és pszichológiai egyensúlya kibillen. S az egyensúlyhiány az egyéni jó közérzet hiányához vezet. A jó közérzet hiánya, pedig az ember mikro- és makro-környezetében problémákat, konfliktusokat okozhat.

Ugyanebből a logikából kiindulva ennek pozitív oldala is igaz: ha megvan az egyensúly, kialakul a jó közérzet is. Még továbbmenve: ha az egyensúly tökéletes, akkor kialakul a tökéletes közérzet, a fittség.

A fittség tehát egy olyan pszichés fizikai állapotot jelent, amely magában foglalja az egészséget, a minőségi életet, az általános jó közérzetet, a mindennapi teljesítőképességet és a belső lelki harmóniát.

 

Segítségével minőségi életet érhetünk el. Ez az állandóan változó többdimenziós állapot feltételez egy pozitív egészségi állapotot és egyénre szabott teljesítményeket, célokat.

A totális fittség mentális, szociális és testi területeken is megnyilvánul pozitív egészségi állapotban, mely többet jelent a betegség mentes állapottól.

A fitt embernek magas szintű a kardiorespiratorikus szervrendszere, és mentális felkészültsége, gazdag szociális kapcsolatai vannak.

Megfelelő szintű testzsír-százalékkal, megfelelő izom-erővel és hajlékonysággal rendelkezik.