Hírlevél feliratkozás
Mozgás

Preventív gerinctorna

gerinc, test, testtartás, torna, mozgás, hátfájás

Gerincoszlopunkra speciális figyelmet kell fordítanunk, mivel mozgás közben igen nagy teher nehezedik rá.

Szerző

Konziliné Rácz Erika
gyógymasszőr

Életünk során fokozatosan alakul ki testtartásunk. A hátfájás és a testtartással kapcsolatos problémák mindig is léteztek, ám jelenkori társadalmunkban fokozottan vannak jelen a mozgásszegény életmód miatt.

Szerencsére a tünetek alapján korán felismerhetőek, kezelhetőek és megelőzhetőek a komolyabb problémák kialakulásai elkerülése érdekében.

Ebben tud segíteni a gerincoszlopra ható speciális torna, mely segít megtalálni saját helyes testtartásunkat.

Gerincünkkel kapcsolatos problémák a legkülönfélébb mozgásokból adódhatnak:torna

- ha sokat állunk,

- ülő munkát végzünk,

- nehéz táskát cipelünk,

- esetleg rossz testtartással alszunk.

A preventív gerinctorna olyan speciális, egymásra épülő, egyszerű és hasznos gyakorlatokból áll, amely segít abban, hogy jobban megértsük a gerincoszlop szerepét és a tartáshibák felismerését.

A gyakorlatokat lassan és koncentráltan kell végrehajtanunk, miközben figyelünk testünk jelzéseire. Ez a mozgás nem jelent nagy megterhelést, ám képes oldani a fájdalmakat, ezáltal jelentősen javíthat közérzetünkön.

Meggyőződésem, ha tudatosan figyelünk testünk jelzéseire a mindennapi életünk során, akkor könnyen javíthatunk a mozgásunkban fellépő hibákon, megszüntethetjük a kínzó fájdalomérzést, amely az általános jó közérzet alapja!

Kapcsolódó cikkek:

 



Kapcsolódó információk

Cikkek

A teljesítőképességünk határa
Szeretnél Te is így kinézni?
Holisztikus Bach-virágterápia
Testünk emlékezete
Testformálás okosan

       

Események

Tanulj meg bánni az energiáiddal!
Spirit Revolution- Szellemi, Tudati forradalom
Jógatanfolyam kezdőknek haladóknak és gyakorlóknak
Csung Jüan csikung II-es , Debrecen
I. MediBall Országos Bajnokság

Szakértők

dr. Tóth Julianna
reumatológus

Termékek

 
  HIRDETÉS

 
 

   Regisztráció szakértőknek



Szakértői bejelentkezés
Felhasználónév

Jelszó


Elfelejtett jelszó
Regisztráció

 
  HIRDETÉS

 
 

Kiemelt partnerek - Ha információra vágysz...





 
  HIRDETÉS

 
 

Címkék

  HÍD Program HÍD Egészségkártya

 

 

Rólunk        GY.I.K.       Felhasználói feltételek       Impresszum        Kapcsolat        Médiaajánlat        RSS