Hírlevél feliratkozás
Mozgás terápiák

Alexander technika

alexander technika, mozgás, mozgás terápia, terápia, izmok, testi-lelki terápia

Az Alexander módszer annak a fizikai és lelki feszültségnek a feloldására szolgál, amely a legtöbb emberben felgyülemlik élete során. Az Alexander technika egy olyan pszichofizikai módszer, amely a hibás, diszfunkcionális testtartási szokások s mozgásminták tudatosításával, a testhasználat korrigálásával új, optimális mozgásminta kialakulását eredményezi.

Egyszerű, gyakorlati módszer, amely segít visszaállítani a mozgás szabadságát s csökkenteni a felesleges feszültségeket a testben. A nem megfelelő testhasználat során kialakult mozgás-megszokásaink közismerten sok problémát okozhatnak: mint pl. túlzott izomfeszültséget, kimerültséget, eredménytelen izomkoordinációt, rossz testtartást és különféle mozgásszervi fájdalmakat, s maga a fájdalom is létrehozhat különböző kényszer-izomtartásokat. Bizonyos mozgásmintáink, reakcióink idővel automatikusak lesznek, és megszokott testérzetekké válnak. Itt kezdődik a diszfunkcionális testhasználat kialakulása: megbomlik a fej, a nyak, és a gerinc természetes kapcsolata, amely alapvetően befolyásolja a mozgáskoordinációt, egyensúlyt, az izmok megfelelő tonizálását, az ízületek szabad mozgását.

A problémát az okozza, hogy általában nem vagyunk tudatában a hibás testhasználatnak, s ezért nem is korrigáljuk azt.
Az Alexander tanár segít felismerni és kioldani a felesleges feszültségeket, a kényszer-izomtartásokat, miközben arra törekszik, hogy a tanítvány idővel egyedül is képes legyen önmaga megújult, tudatos használatára.

A személyiség, a testi- és lelkiállapot e kölcsönhatását a magyar nyelv is szépen kifejezi: "nyakas ember”, "gerinces ember”, "fennhordja az orrát”, "lógatja az orrát”, "derekasan dolgozik”, "kiáll az igazáért”. Sőt az egész emberi viselkedésre is olyan szóképet használunk - a "magatartás” szót-, melyben szintén benne van a tartás, önmagunk tartása.

A változás nem könnyű, de odafigyeléssel, türelemmel, kitartással elérhetjük, hogy kevesebb kudarc érjen bennünket. Ha követjük a technika irányítását, életünk gondtalanabb és könnyebb lehet. Kevesebb fájdalom ér és lehetővé válik, hogy segítsük magunkat, annak érdekében, hogy elkerüljük a szükségtelen erőfeszítéseket és megterheléseket. Az élet stressze nem múlik el, de megtanulhatjuk hatékonyabban kezelni. Biztos kezekben vagyunk az Alexander-technikával, mert a természettel dolgozik, nem pedig ellene.

Eredmények
• könnyedébben, energikusabban tudsz mozogni
• minden szempontból (fizikailag, lelkileg és szellemileg) tudatosabb leszel
• nem koptatod el időnap előtt testedet
• észreveszed magadban a fölösleges izomfeszültséget
• megtanulod, hogyan szabadulj meg az izomfeszültségektől
• nem vesztegeted energiádat
• új módon, hatékonyabban mozogsz, ezért estére sem fáradsz el
• felismered viselkedési mintáidat, és ha akarod, ezeket meg is változtathatod
• megszokott cselekvések közben tudatosabb leszel, ez pedig lehetővé teszi, hogy megfelelő döntéseket hozz
• újra felfedezed a gyermekkori mozgás könnyedségét
• igazán szabadnak érezheted magad

Alkalmazási területek
• fejfájás, fáradékonyság, nyugtalanság, figyelem szétszórtsága, bizonyos pszichés eredetű egyéb panaszok
• gerincsérveseknél műtét után segít megakadályozni a kiújulást vagy újabb sérv létrejöttét, időnként elkerülhető a műtéti beavatkozás, a sérv visszafejlődik
• funkcionális dadogás esetében
• fülzúgás esetében
• enyhe mozgásszervi elváltozások javíthatóak azáltal, hogy a mozgás szabaddá válik
• oxigénhiányos állapot következtében rögzült kényszer izomtartások feloldásánál (szellemileg nem károsult személyek esetében)
• hátfájás, derékfájás
• visszér problémák
• légzési és emésztési nehézségek

Forrás: www.alexandertechnika.hu


Kapcsolódó információk

Cikkek

Kék palota, Vörös hullám, Vörös színű nap
Mi az a gerincjóga?
A narancs hónap sárga hullámának első, vörös színű napja
Legeza Sándor gyógymasszőr
Szinkronárium

       

Események

Gyógyítás-kezelés és reinkarnációs utaztatás
Rezgésmódszertani konzulens, levelező képzés
Fitoterápia Távoktatás
Spirit Revolution
Lebegés a kristálytálak hangjain a Sóstói Fürdőházban

Szakértők

Termékek

 
  HIRDETÉS

 
 

   Regisztráció szakértőknek



Szakértői bejelentkezés
Felhasználónév

Jelszó


Elfelejtett jelszó
Regisztráció

 
  HIRDETÉS

 
 

Kiemelt partnerek - Ha információra vágysz...





 
  HIRDETÉS

 
 

Címkék

  HÍD Program HÍD Egészségkártya

 

 

Rólunk        GY.I.K.       Felhasználói feltételek       Impresszum        Kapcsolat        Médiaajánlat        RSS