A jóga olyan komplex rendszer, mely ötezer éves múlttal rendelkező filozófiai és gyakorlati tanításain keresztül az emberi lét legfontosabb kérdéseivel foglalkozik, mindenre kiterjedő ősi élet-tudomány. A jóga kifejezés gyökere, a szanszkrit judzs szó azt jelenti "egyesülni". A jóga a test, a tudat és az érzelmek harmonikus összhangja. A jóga nyelve a szanszkrit. A jóga nem elméleti, hanem egy megfigyelésen alapuló tapasztalati rendszer, gyakorlati tudomány. A jóga nem vallás. A jóga gyakorlása hatással van a testre és a tudatra egyaránt.
A jóga célja a testi funkcióink harmóniájának megteremtése. A jóga útja a fizikai test megismerésével kezdődik, majd magasabb szinten a jóga önmagunk, a személyiségünk megismerésének az útja.
A jógához nem kell előképzettség, nem kell, hogy hajlékony legyen a test. Minden gyakorlatot addig végzünk, amíg jól esik a testünknek. A jóga gyakorlását kortól és nemtől függetlenül bármikor elkezdhetjük. A jóga gyakorlatai fejlesztik állóképességünket, javítják testtartásunkat, rugalmasságot adnak, erősítik izomzatunkat, harmonizálják vérkeringésünket, hormonháztartásunkat.
A relaxáció segítségével megtapasztaljuk, hogy képesek vagyunk túlpörgetett mindennapjainkban is lecsendesíteni elménket. A jóga nem csak testgyakorlás, hanem életmód is. Egyesíti azokat a technikákat, amelyek fejlesztik a testi-lelki egészségünket, erkölcsi nézeteinket és önérzetünket, segítségével lehetőségünk nyílik egészséges, harmonikus életet élni. Megtanít arra, hogyan tudjuk szellemi és lelki síkon uralmunk alá vonni a stresszt.
Forrás: www.pradaterapiak.hu
